Ból kręgosłupa. Cierpi na niego co drugi Polak. Jak radzić z nim sobie w domu?

Ćwiczenie na bóle kręgosłupa lędźwiowego z zastosowaniem pasa (mobilizacja czynna skłonu tułowia w przód). Pas zahaczamy na wysokości bolesnego segmentu; pozycja wyjściowa

Ćwiczenie na bóle kręgosłupa lędźwiowego z zastosowaniem pasa (mobilizacja czynna skłonu tułowia w przód). Pas zahaczamy na wysokości bolesnego segmentu; pozycja wyjściowa (Fot. Albert Zawada)

Ból pleców najczęściej doskwiera nam w lędźwiowej lub szyjnej części kręgosłupa. Co ważne, nie zawsze oznacza on problem ze stawami czy kośćmi. Czasami jest bowiem objawem problemów z narządami wewnętrznymi.

Teraz cyfrową prenumeratę Radia TOK FM możesz wykupić we wspólnym pakiecie z Wyborcza.pl. Wszystko na jednym loginie i aż o 50% taniej!  Sprawdź szczegóły >>>

Co drugi Polak deklaruje, że cierpi z powodu bólu pleców. Co siódmemu doskwiera on przewlekle i często. 

Ból najczęściej pojawia się w dole pleców - w części lędźwiowo-krzyżowej kręgosłupa - oraz w odcinku szyjnym

Ból kręgosłupa. Przyczyny

Jego przyczyną jest zazwyczaj spędzenie wielu godzin w pozycji siedzącej - mięśnie wówczas słabną i nie są w stanie go wspierać. Dochodzi do nadmiernego obciążenia kręgów i dysków, a to prowadzi do różnych deformacji. 

Powodem bólu może być także długotrwała praca w nieprawidłowej pozycji, która obciąża kręgosłup, jak również złe nawyki postawy. 

Jak poradzić sobie z bólem pleców?

Należy przyjąć tzw. pozycję krzesełkową: kładziemy się na plecach, uginamy nogi i układamy je na krześle czy łóżku. 

Innym rozwiązaniem jest przyjęcie pozycji embrionalnej. Należy położyć się na boku i przyciągnąć nogi do brzucha. 

Co ważne, bóle pleców czasem są wywołane chorobami narządów wewnętrznych, nieraz bardzo poważnymi. 

Dolegliwości ze strony kręgosłupa bywają pierwszymi objawami nowotworów, które swoją lokalizację pierwotną mają w innym narządzie. 

Chcesz wiedzieć więcej? Posłuchaj!

Zobacz także
  • Zgaga Zgaga. Czym jest, co warto o niej wiedzieć i jak ją leczyć?
  • Kolejny przypadek odry w Polsce. Zachorował uczeń z Włodawy (woj. lubelskie) Zamykanie granic przed odrą? Ekspertka: To problemu nie rozwiąże
  • Co powoduje cukrzycę i jakie są jej rodzaje? Poznaj pierwsze objawy choroby
Skomentuj:
Bóle kręgosłupa. Ból promieniujący. Co zrobić, kiedy bolą plecy?
Zaloguj się

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX

DOSTĘP PREMIUM

Polecamy