dieta
-
Te napoje lepiej całkowicie usunąć z diety. Szkodzą bardziej niż spożywanie dużych ilości cukru
Mamy złe wieści dla wielbicieli napojów słodzonych sztucznymi słodzikami. Opublikowane przez francuskich naukowców badania trwały dekadę. Potwierdziły to, jak szkodliwe jest regularne picie napojów dietetycznych.
-
Upał - co jeść, pić, na co uważać? Polacy często popełniają ten błąd
Wróciły upały. W najbliższych dniach temperatura w całym kraju ma przekraczać 30 stopni Celsjusza. Takie temperatury męczą i mocno doskwierają, a najbardziej niebezpieczne są dla dzieci, osób starszych i wszystkich z dolegliwościami zdrowotnymi. C...
-
Nie liczymy kalorii, wydajemy więcej i lubimy all inclusive. Oto, jak wygląda wakacyjna dieta Polaków
Kiedyś, by spiąć wyjazdowy budżet, na wakacje jeździło się z własnym prowiantem. Dziś Polacy uważają jedzenie w lokalnych restauracjach za ważny element podróży, który pozwala poznać inną kulturę. Dużą popularnością cieszy się także wygodna opcja...
-
Jak nauczyć dzieci niejedzenia słodkich świństw, nie niszcząc im dzieciństwa
"Swoim dzieciom cukier podaję w ilości homeopatycznej" - podkreśla w tej rozmowie Katarzyna Błażejewska - Stuhr, dietetyczka, psychodietetyczka. Ale wiadomo: słodyczy dzieciom się nie zabroni, przyniosłoby to efekt odwrotny od zamierzonego, zreszt...
-
Dieta okienkowa dobija "komórki zoombie". "Ale to dopiero połowa sukcesu"
Post to dobry sposób wzmacniania naszej odporności, ale trzeba robić go z głową - przekonywał na antenie TOK FM prezes Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia dr Daniel Śliż.
-
"Jesteśmy przebiałkowani". Dlaczego fleksitarianizm to najłatwiejsza dieta świata?
Nasze posiłki nie muszą wcale opierać się na mięsie, żeby były zdrowie i pełnowartościowe. Nie trzeba też od razu zostawać wegetarianinem. - Im mniej mięsa jemy, tym naszej horyzonty smakowe stają się szersze i możemy pomóc naszej planecie -...
-
Kimchi zamiast słodyczy. Nadmierne spożycie cukru może pogarszać przebieg depresji? [FRAGMENT KSIĄŻKI]
Uma Naidoo autorka "Diety dla zdrowia psychicznego" jest psychiatrą, ale również absolwentką szkół gotowania i pasjonatką zdrowego jedzenia. W swojej książce przedstawia, jakie znaczenie dla naszego zdrowia psychicznego ma właśnie to, co jemy.
-
Fragment książki "Kobiety bez diety. Rozmowy bez retuszu"
W książce "Kobiety bez diety. Rozmowy bez retuszu" dietetyczki i psycholożki rozmawiają o swoich doświadczeniach, swoich żywieniowych sympatiach i antypatiach. Każda z nich ma indywidualny pogląd na dietę, podbudowany wieloletnią praktyką z...
-
Trochę dietetyk, trochę psycholog, trochę coach. Kim jest i czym zajmuje się pielęgniarka diabetologiczna?
Oprócz wiedzy w zakresie cukrzycy, pielęgniarka diabetologiczna ma umiejętności w sferze budowania relacji, potrafi motywować. Rozmawia o diecie i jadłospisie, o metodach leczenia, a nawet bierze na siebie kontakt z pracodawcą. W Polsce są 432...
-
"Wydaje nam się, że spożywamy produkty wolne od cukru, a jest go tam od czorta"
Starasz się unikać cukru, ale producenci żywności robią bardzo dużo, by było to bardzo trudne. - Wydaje nam się, że spożywamy produkty całkowicie od cukru wolne, wręcz o smaku wytrawnym, kwaśnym, tymczasem tego cukru jest tam od czorta, ponieważ o...
-
Masz w sobie 1,5 kg dobrych bakterii. Naukowcy ze Szczecina wiedzą, jak je nakarmić
Naukowcy ze Szczecina stworzyli batony, które poprawiają pracę jelit i bułki dla pacjentów cierpiących na stłuszczenie wątroby. Batony mają trafić do produkcji wkrótce, bułki już można kupić w sklepach w Szczecinie.
-
Ostre przyprawy są zdrowe. Dietetyczka: Jesteśmy szczęśliwsi i mniej chorujemy
Badania pokazują, że jedzenie pikantnych dań zmniejsza ryzyko udarów, zawałów, mają działanie przeciwnowotworowe oraz zapobiegają infekcjom - mówiła w TOK FM dietetyczka kliniczna.
-
"Jedzmy sezonowo, róbmy mrożonki" - praktyczne rady, jak jeść zdrowo w świecie drożejącej żywności
Nie kupujmy czereśni na początku sezonu, tylko dojedzmy jabłka i gruszki. Teraz jedzmy truskawki, wybierajmy to, co jest teraz, tu i w tym momencie. Na nektarynki i morele poczekajmy jeszcze miesiąc. Róbmy mrożonki, wyjdzie nam to dużo taniej - na...
-
Pomidory. Jak wpływają na zdrowie? Zawarta w nich substancja może zapobiegać rozwojowi nowotworów
Pomidory - czy są zdrowe? Jakie mają właściwości zdrowotne? Kto i dlaczego powinien jeść pomidory?
-
Dodatki do żywności - czy trzeba się ich bać? Wyjaśniamy, czym są i skąd się biorą
Dodatki do żywności wcale nie musiały zostać stworzone w laboratorium. Wiele z nich, również konserwanty, występują naturalnie. Ale czy to na pewno one są najbardziej szkodliwe w tak niekorzystnej dla zdrowia żywności wysoko przetworzonej?
-
Diety onkologiczne istnieją. Sok z buraka, witamina C i kasza jaglana nie zrobią jednak cudów
Co jeść, gdy chorujemy na nowotwór? Wbrew mitom nie kaszę jaglaną, hektolitry witaminy C i sok z buraka. O tym, jak się odżywiać, gdy cierpimy na raka, mówił w TOK FM dziennikarz i lekarz Paweł Walewski z "Polityki".
-
Dieta. Fakty i mity na temat odchudzania. Co to jest zasada sześciu "U" i dlaczego warto ją stosować?
Hanna Stolińska-Fiedorowicz, dietetyczka kliniczna, tłumaczyła w tokfm.pl, że zdrowe odżywianie wcale nie jest łatwe, ale są pewne zasady, które mogą nam to ułatwić. Poznajcie regułę "sześciu U".
-
Śledzie na święta. Jak Wigilia, to i śledzie. Jaką dietę zastosować, by w święta nie przytyć?
Święta Bożego Narodzenia nieodłącznie kojarzone są ze śledziami i postnymi potrawami. Spożywane jednak w nadmiernej ilości mogą spowodować uczucie przejedzenia. Jak jeść w święta, by nie przytyć?
-
Czekolada na poprawę humoru? Zapomnij! Znacznie skuteczniejszy będzie... zimny ziemniak
- Starajmy się dostarczyć organizmowi jak najwięcej różnych substancji, bo właśnie wtedy funkcjonujemy najlepiej - mówiła w rozmowie z Radiem TOK FM Agnieszka Mielczarek, dietetyczka prowadząca kanał "Jedz inaczej"i właścicielka Cateringu...
-
Mechanizm tycia jest oznaką... zdrowia? "To kontrowersyjna teza, ale zamierzam jej bronić"
Na pewnym etapie i z pewnych powodów to, że przybieramy na wadze jest dobrym sygnałem, wysyłanym nam przez organizm. Kiedy pozytywny przekaz się kończy? I co wspólnego otyłość ma z cukrzycą?
-
3 produkty, które należy natychmiast włączyć do diety. Wydasz na nie mniej niż 3 zł dziennie
Dr Anna Makowska, znana szerzej jako Doktor Ania, na swoim instagramie oraz w książce podpowiada, jak jeść zdrowo i świadomie. W TOK FM wskazała produkty, o które natychmiast powinniśmy uzupełnić nasze jadłospisy.
-
Pomidory to warzywa dobre na wszystko. Lepiej jednak jedz je na ciepło - z powodu likopenu
Zazwyczaj gdy mówimy o warzywach, pojawia się stwierdzenie, że zdrowsze są jedzone na surowo. Ale nie dotyczy to pewnej właściwości pomidorów, czyli bardzo zdrowego likopenu, który się w nich znajduje.
-
Co jeść, żeby schudnąć? Od liczby kalorii ważniejsza jest zupełnie inna cecha naszych posiłków
Jak schudnąć? Dlaczego liczenie kalorii nie jest najlepszym z możliwych pomysłów? Czy diety eliminacyjne działają? - na te wszystkie pytania w TOK FM odpowiedziała prof. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska.
-
Zdrowe jedzenie to nie tylko warunek prawidłowej wagi. Dieta wpływa na nasz nastrój. Co jeść, żeby być szczęśliwym?
Jak jedzenie wpływa na nastrój? Okazuje się, że dieta ma kluczowe znaczenie dla naszego samopoczucia. O tym, co jeść żeby być szczęśliwym, mówiła w TOK FM Agnieszka Mielczarek. Rozmawiał z nią Jan Stradowski, prowadzący audycji Człowiek 2.0.
-
"Geny" to jedno, zwyczaje - drugie. Co sprzyja otyłości, jak z nią walczyć i jak nie dać się nabrać?
O przyczynach otyłości, prawidłowych dietach a także - sposobach, które wcale nie przyniosą efektu i na co należy uważać, by nie przytyć lub skutecznie schudnąć. Dietetyczka wyjaśnia.
-
Przy wielkanocnym stole zapomniałeś o diecie? "Nie miejmy wyrzutów sumienia" - mówi dr Grzesiowski
Możemy bez wyrzutów sumienia pozwolić sobie na świąteczne menu, nawet jeśli na co dzień jesteśmy na restrykcyjnej diecie - przekonuje dr Paweł Grzesiowski.
-
Dietetycy o szpitalnej kuchni: Jest fatalnie, ale to niestety standard
Białe pieczywo, brak warzyw i owoców, tłuste kiełbasy, parówki - tak najczęściej wyglądają dania, jakie Polakom serwują szpitalne kuchnie. - To idealny przykład posiłku, jakiego należy się wystrzegać - mówi dietetyk Joanna Sobczak. - Dania są źle...