psychologia

Stres jest zjawiskiem naturalnym, wręcz w życiu niezbędnym. Ale oczywiście: jego nadmiar szkodzi, ważne jest też, jak reagujemy na stres. Prawda jest też bowiem i taka, że stres odgrywa bardzo istotną rolę w rozwoju syndromu wypalenia zawodowego. ...

• stres
• pracownik
• dobra praca
• psychologia

W najnowszej odsłonie "Naszych wewnętrznych konfliktów" Cveta Dimitrova pyta Tomasza Stawiszyńskiego o jego najnowszą książkę "Ucieczka od bezradności", która ukazała się dzisiaj nakładem wydawnictwa Znak Literanova. Czym jest bezradność, w jaki...

• śmierć
• człowiek
• nasze wewnętrzne konflikty
• kultura

W Polsce ponad pięć tysięcy osób rocznie odbiera sobie życie. Jednak dr Halszka Witkowska zauważała w TOK FM, że samobójstwom można zapobiegać. Trzeba tylko wiedzieć, jak reagować. - Posłuchajmy, gdy ktoś mówi, że jest mu naprawdę ciężko, że nie m...

• gość TOK FM
• samobójstwo
• psychologia

Wszyscy chyba znamy koncepcję wydarzeń wypartych z pamięci. Potrzebny jest hipnotyzer, który uruchamia odmienny stan świadomości - wówczas osoby, co widzieliśmy wielokrotnie w filmach, przypominają sobie wydarzenia ze swego życia, o których do tej...

• pamięć
• nasze wewnętrzne konflikty
• psychologia
• hipnoza

Na pewno niektórym z nas zdarzało się wyobrażać sobie, jak "rzucają papierami", wygarniają swojemu dotychczasowemu szefowi, co leżało im przez długi czas "na wątrobie" i wychodzą stanowczym krokiem, trzaskając drzwiami. A ilu odchodzących...

• pracownik
• dobra praca
• odejście
• psychologia

Co to jest mentoring? Co różni go od coachingu? Na czym polega, komu najlepiej się przyda, czyli kiedy warto z niego skorzystać - na wszystkie te pytania i wiele wątpliwości odpowiadamy w najnowszym wydaniu "Dobrej pracy".

• dobra praca
• coaching
• mentoring
• psychologia

Na pewno znacie to uczucie: niezadowolenia z rzeczywistości i z samych siebie. Pal sześć, jeśli to prawda. Gorzej, jeśli takie mamy podejście albo strategię działania. Stąd wzięło się pojęcie autosabotażu: wyjaśniamy, co ono właściwie znaczy i jak...

• nasze wewnętrzne konflikty
• psychologia
• szczęście
• psychoterapia

Jakie masz talenty? Jaka praca daje ci radość, satysfakcję? Warto ustalić, co jest naszą misją w działaniu. To pomaga motywować siebie ale też swoje otoczenie. To pomaga w osiąganiu sukcesów, bo więcej osiągają osoby zdeterminowane od wewnątrz, a...

• kariera
• dobra praca
• psychologia
• motywacja

Jedna z par chowała ampułki z lekami w pudełku po maśle, żeby babcia ich nie zobaczyła. Zużyte opakowania wywozili do śmietnika na drugim końcu miasta. Niektórzy całe życie ukrywają przed bliskimi to, że ich dziecko urodziło się dzięki in vitro. W...

• temat TOK FM
• niepłodność
• in vitro
• psychologia

"Lęk przed normalnością" i "syndrom jaskini" to pojęcia, których coraz częściej używa się na określenie emocji, jakie wielu z nas przeżywa w związku z likwidowaniem kolejnych pandemicznych obostrzeń. Wydawałoby się, że wszyscy czekaliśmy na to z...

• stres
• nasze wewnętrzne konflikty
• psychologia
• psychoterapia

Komunikacja to trochę szerokie pojęcie, może nawet zbyt szerokie. Ale w tej rozmowie chodzi przede wszystkim o komunikację w pracy. Jeśli ma być efektywna, powinna być pozbawiona manipulacji - zwłaszcza tak prymitywnej, jak na przykład słynna a...

• komunikacja
• pracownik
• dobra praca
• psychologia

"Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie" książka psycholożki Natalii de Barbaro zawiera odpowiedzi na pytanie, dlaczego tak często żyjemy w niezgodzie ze sobą. Uczy też, w jaki sposób odróżnić swoje prawdziwe potrzeby i pragnienia od poczuci...

• kobiety
• Natalia de Barbaro
• temat TOK FM
• psychologia

W najnowszej odsłonie "Naszych wewnętrznych konfliktów" rozmawiamy o przyczynach i konsekwencjach kryzysu opioidowego w Stanach Zjednoczonych. Odwołując się do najnowszych publikacji na ten temat staramy się odnaleźć głębsze tło tego zjawiska....

• nasze wewnętrzne konflikty
• psychologia
• psychoterapia
• psychiatria

W najnowszej odsłonie "Naszych wewnętrznych konfliktów" rozmawiamy o destrukcyjnym wpływie obsesji doskonałości czy też "uzależnienia od doskonałości", jak to nazywa jungowska analityczka Marion Woodman, autorka książki pod takim właśnie tytułem....

• psychika
• ideał
• uzależnienia
• nauka

Ci, którzy pracują umysłowo, zdalnie, przed komputerem często idą w multitasking - starają się zrobić kilka rzeczy naraz, czasami zaoszczędzając na czasie i osiągając bardzo dużą wydajność a czasem "kładąc" projekt po projekcie. Bo niektóre zajęci...

• pracownik
• dobra praca
• pracodawca
• psychologia

Uma Naidoo autorka "Diety dla zdrowia psychicznego" jest psychiatrą, ale również absolwentką szkół gotowania i pasjonatką zdrowego jedzenia. W swojej książce przedstawia, jakie znaczenie dla naszego zdrowia psychicznego ma właśnie to, co jemy.

• dieta
• depresja
• psychika
• jedzenie

W najnowszej odsłonie "Naszych wewnętrznych konfliktów" przyglądamy się rozmaitym doniesieniom o wpływie pandemii na zdrowie psychiczne, ale przede wszystkim zastanawiamy nad tym, co to właściwie jest psychiczny dobrostan. Że nie da się go...

• lockdown
• nasze wewnętrzne konflikty
• pracownicy
• psychologia

Pojęcie "employability" można tłumaczyć na polski jako zatrudnialność, co należałoby rozumieć jako ocenę, jak bardzo jesteśmy atrakcyjni dla potencjalnego pracodawcy. Moja rozmówczyni rozszerza jednak taką definicję, podkreśla, że chodzi o kreowan...

• kariera
• dobra praca
• rozwój
• psychologia

Opierając się na licznych badaniach i własnych doświadczeniach, Sue Stuart-Smith dowodzi, że kontakt z przyrodą stanowi skuteczną terapię dla osób zmagających się z różnorakimi traumami. Ma też wielki wpływ na nasze zadowolenie z życia.

• hobby
• samopoczucie
• przyroda
• psychologia

Badania pokazują, że jesteśmy znacznie bardziej odporni na rozmaite trudne doświadczenia, niż to się jeszcze do niedawna psychoterapeutom i psychologom wydawało. Zarazem zdecydowanie poszerza się zakres znaczeniowy pojęcia traumy, a niektórzy...

• nasze wewnętrzne konflikty
• psychologia
• społeczeństwo
• psychiatria

Lockdown był bądź nadal jest traumą, która wywróciła życie wielu z nas do góry nogami. Z czasem musieliśmy się do niego przyzwyczaić, wytworzyliśmy nowe zasady, zwyczaje, sposoby działania. Ale nie zapomnieliśmy starych, jednak do niektórych nawyk...

• pracownik
• lockdown
• dobra praca
• gość TOK FM

Jesteś prawopółkulowczynią? Jesteś wzrokowcem? Jeśli tak (albo nie) to kto i na jakiej podstawie to kiedyś stwierdził? Sam/a tak uznałeś/aś? Badał to lekarz? A może naukowiec, specjalista od pracy mózgu? A może to niewart funta kłaków mit taki, ja...

• dobra praca
• szkolenia
• coaching
• psychologia

- Wybieramy jedzenie, zamiast kontaktu z własnymi emocjami. Staje się to sposobem na radzenie sobie z różnymi problemami w życiu. Jedzenie staje się plasterkiem na trudne emocje - Elżbieta Lange, psychoterapeutka i psychodietetyczka, rozmawiała w...

• gość TOK FM
• jedzenie
• psychologia

Oburzenie i moralna panika to zjawiska w przestrzeni wirtualnej nader częste. W najnowszej odsłonie "Naszych wewnętrznych konfliktów" rozmawiamy zarówno o źródłach emocjonalnego wzmożenia, jakie wywołują w nas media społecznościowe, jak i o - w...

• nasze wewnętrzne konflikty
• psychologia
• media społecznościowe
• psychiatria

Bardzo proste pytanie: czy pracujesz wyłącznie dla pieniędzy? Jeśli odpowiedź na to pytanie brzmi "nie" to znaczy, że Twoja praca niesie za sobą jakieś inne wartości. Wbrew pozorom dość często zdarza się, że te wartości niesie także firma. Jak...

• dobra praca
• współpraca
• psychologia
• podcast Tokfm.pl

W najnowszym odcinku "Naszych wewnętrznych konfliktów" rozmawiamy o wstydzie związanym z awansem społecznym. O "syndromie oszusta" czyli przekonaniu, że się nie zasługuje na to, co się ma - miejsce w hierarchii społecznej, prestiż, pieniądze. A...

• wstyd
• temat TOK FM
• nasze wewnętrzne konflikty
• psychologia

Pandemia COVID-19 przyczyniła się do rozwoju innego rodzaju pandemii - nerwic. Problem dotyczy nie tylko osób młodych i w wieku średnim, ale też w znacznym stopniu seniorów - mówi w rozmowie z PAP psychogeriatra dr Małgorzata Ostrowska.

• epidemia koronawirusa
• pandemia koronawirusa
• seniorzy
• psychologia

W najnowszej odsłonie "Naszych wewnętrznych konfliktów" przyglądamy się językowi terapeutycznemu, który niepostrzeżenie przeniknął także do naszej całkiem zwyczajnej i codziennej mowy. O tym właśnie traktuje - między innymi - opublikowany niedawno...

• terapia
• nauka
• nasze wewnętrzne konflikty
• psychologia

W najnowszej odsłonie "Naszych wewnętrznych konfliktów" rozmawiamy o tym, że możliwość rozmowy o błędach i pozwolenie sobie na niedoskonałość to niezbędne składowe higieny psychicznej. Dotyczy to nie tylko jednostek, ale i. wielkich organizacji....

• temat TOK FM
• nasze wewnętrzne konflikty
• psychologia
• psychiatria

Wiele prowadzonych współcześnie badań pokazuje, że ludzie są zdecydowanie bardziej odporni psychicznie niż to wynika z rozmaitych stereotypowych przekonań. Dotyczy to zarówno trudnych doświadczeń w dzieciństwie, jak i traumatycznych doświadczeń w...

• odporność
• odporność psychiczna
• rezyliencja
• nasze wewnętrzne konflikty

Współcześni psycholodzy i antropolodzy coraz częściej kwestionują medyczny model myślenia o cierpieniu psychicznym. Zamiast o "zaburzeniach" czy "chorobach", mówią o strategiach adaptacyjnych, które stosuje nasz umysł, żeby przetrwać w niekiedy...

• choroba
• adaptacja
• zaburzenia psychiczne
• nasze wewnętrzne konflikty

Czy odporność psychiczna to wrodzona cecha, czy też raczej: umiejętność, jaką da się wyćwiczyć? A jeśli tak to jak wygląda taka "siłownia" dla naszej psychiki? O tym, jak z najlepszym efektem dla Twojego dobrostanu pracować nad emocjami opowiadają...

• dobra praca
• odporność psychiczna
• rezyliencja
• psychologia

Miejsce pracy często mamy teraz po prostu w naszym domu. Ale to nie musi zmniejszać stresu, przeciwnie: u niektórych z nas potęgować go może na przykład brak codziennych, zwyczajnych kontaktów międzyludzkich albo spiętrzenie zbyt dużej liczby ról,...

• stres
• lockdown
• dobra praca
• pandemia koronawirusa

Amerykańska psycholożka Laurie Santos jeszcze przed wybuchem pandemii wyszczególniła kilka reguł, których zastosowanie może poprawić nasze samopoczucie, niezależnie od sytuacji, w jakiej się znajdujemy. Czy okażą się przydatne także w pandemii? O...

• nasze wewnętrzne konflikty
• psychologia
• szczęście
• psychoterapia

Epidemiolodzy nie mają złudzeń - to wszystko się prędko nie skończy. Zarazem wszyscy jesteśmy już ekstremalnie zmęczeni i żyjemy nadzieją na "powrót do normalności". Co jednak jeśli "normalność" nigdy nie wróci? Jak funkcjonować ze świadomością, ż...

• kryzys
• psychika
• lockdown
• nasze wewnętrzne konflikty

Słowo "wypalenie" kojarzy nam się chyba najczęściej z pracą zawodową. Słusznie, ale nie powinno to być jedyne skojarzenie, bo wypalić można się w wielu innych rolach życiowych. Co więcej: ze statystyk wynika, że najbardziej narażone na wypalenie s...

• wypalenie rodzicielskie
• dobra praca
• wypalenie
• psychologia

Emocje są naturalnym elementem funkcjonowania człowieka o typowej psychice. Nie jesteśmy w stanie przewidzieć, ani tym bardziej: przygotować się na wszystkie sytuacje, jakie mogą nam się przydarzyć w pracy. Da się jednak pracować nad tym, jak siln...

• dobra praca
• relacje
• psychologia
• podcast Tokfm.pl

Przykład? Pracownicy narzekają na nudę w pracy. Więc na specjalnych warsztatach jobcraftingowych próbują wymyślić, jak sobie z tą nudą poradzić. A potem - jak wytłumaczyć szefowi, dlaczego dotąd w pracy im się nudziło. Zdarza się też, że pracownik...

• dobra praca
• psychologia
• jakość życia
• podcast Tokfm.pl

W najnowszym odcinku "Naszych wewnętrznych konfliktów", którego premiera przypada dzień po Międzynarodowym Dniu Walki z Depresją, rozmawiamy o rozmaitych ciekawych nowych sposobach rozumienia tego złożonego zjawiska. W szczególności przyglądamy si...

• depresja
• psychika
• choroba
• psychologia

W czasie pandemii systematycznie rośnie liczba osób zmagających się z kryzysami psychologicznymi. Zarazem przez media przetaczają się kolejne spory o skuteczność psychoterapii. W tym odcinku "Naszych wewnętrznych konfliktów" przyglądamy się...

• kryzys
• psychologia
• psychoterapia
• Tomasz Stawiszyński