Dieta. Fakty i mity na temat odchudzania. Co to jest zasada sześciu "U" i dlaczego warto ją stosować?
Hanna Stolińska-Fiedorowicz, dietetyczka kliniczna, tłumaczyła w tokfm.pl, że zdrowe odżywianie wcale nie jest łatwe, ale są pewne zasady, które mogą nam to ułatwić. Poznajcie regułę "sześciu U".
Specjalistka zaznacza, że chodzi przede wszystkim o urozmaicenie. Powinniśmy zatem jeść wszystkie produkty, które wchodzą w skład piramidy żywienia. Kolejną jest umiarkowanie: wszystko jest dla ludzi, ale w odpowiednich ilościach.
Uregulowanie, czyli jedzenie pięciu posiłków w ciągu dnia. Ekspertka podkreśla, że pierwszy z nich - śniadanie - należy zjeść najpóźniej godzinę od wstania, a kolację dwie, trzy godziny przed snem.
Należy także unikać nadmiaru cukru, tłuszczu, czy soli.
Hanna Stolińska-Fiedorowicz podkreśla, że ważne jest również uprawianie sportu oraz pozytywne nastawienie do zdrowego odżywiania.