Dieta. Fakty i mity na temat odchudzania. Co to jest zasada sześciu "U" i dlaczego warto ją stosować?

Specjalistka zaznacza, że chodzi przede wszystkim o urozmaicenie. Powinniśmy zatem jeść wszystkie produkty, które wchodzą w skład piramidy żywienia. Kolejną jest umiarkowanie: wszystko jest dla ludzi, ale w odpowiednich ilościach. 

Uregulowanie, czyli jedzenie pięciu posiłków w ciągu dnia. Ekspertka podkreśla, że pierwszy z nich - śniadanie - należy zjeść najpóźniej godzinę od wstania, a kolację dwie, trzy godziny przed snem. 

Należy także unikać nadmiaru cukru, tłuszczu, czy soli. 

Hanna Stolińska-Fiedorowicz podkreśla, że ważne jest również uprawianie sportu oraz pozytywne nastawienie do zdrowego odżywiania. 

Chcesz wiedzieć więcej? Obejrzyj film! Dowiesz się jakie mogą być objawy niezdrowego odżywiania oraz poznasz popularne mity na temat odchudzania.