Jak zadbać o zdrowie psychiczne podczas izolacji? Pytamy ekspertów [podcasty]

Przymusowa izolacja, praca w zupełnie innych warunkach, lęk o zdrowie i bezpieczeństwo materialne. W czasie pandemii nasza psychika narażona jest na wiele negatywnych bodźców. Zaproszeni eksperci podpowiadają, jak sobie z nimi radzić.
  • Jak wyciszyć lęk dotyczący utraty zdrowia i zatrudnienia
  • Dlaczego warto wspierać innych?
  • Jak nie utracić poczucia wspólnoty w izolacji?
  • Dlaczego warto ograniczyć dostęp do informacji?
  • Co daje medytacja?
  • Jak wykorzystać traumatyczne doświadczenia?

Dr Sławomir Murawiec - psychiatra i psychoterapeuta oraz dr Paweł Holas - nauczyciel i terapeuta podejść opartych na uważności doradzają, jak przetrwać czas przymusowej izolacji w domu.

  • Co to znaczy “adekwatna reakcja emocjonalna?
  • Do czego służy nam strach?
  • Kiedy należy szukać pomocy psychologa?
  • Jak odróżnić strach, lęk i panikę?

Panika, lęk i strach. Epidemia koronawirusa wywołuje wśród nas silne emocje. Jak sobie z nimi radzić, jak opowiadać o nich dzieciom i młodzieży, o to pytaliśmy psychoterapeutkę Dagnę Ślepowrońską.

  • Jak zdystansować się do stresujących informacji?
  • Jak przyzwyczaić się do nowych warunków życia?
  • Dlaczego czujemy gniew?

Pandemia to zjawisko wielowymiarowe. Medyczne, społeczne, polityczne, kulturowe, medialne. O przenikaniu się tych wszystkich wymiarów, a także o konieczności dystansu wobec zalewających nas informacji na temat koronawirusa rozmawiają w tym odcinku „Naszych wewnętrznych konfliktów" Cveta Dimitrova i Tomasz Stawiszyński.

Więcej o:

DOSTĘP PREMIUM

Serwis informacyjny