O tym w czasie mrozów łatwo zapomnieć. "Tak samo ważne jak podczas upałów"

• Duży mróz w najbliższych dniach obejmie większość kraju, a temperatura może zbliżać się do -30 stopni;
• Dr Marcin Grabowski z Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego ostrzegał w TOK FM przed skutkami zdrowotnymi mrozów, szczególnie dla osób z chorobami układu krążenia;
• Ekspert przypominał o właściwej ochronie przed zimnem, właściwym nawodnieniu oraz unikaniu nagłych zmian temperatury.

Nowa fala silnych mrozów ma w najbliższych dniach objąć znaczną część kraju. Synoptycy zapowiadają nocne spadki temperatury nawet do blisko -30 stopni Celsjusza na północnym wschodzie Polski. W takich warunkach służby apelują o ostrożność, a lekarze ostrzegają przed możliwymi konsekwencjami zdrowotnymi.

- Każda ekstremalna temperatura wpływa na organizm. Może prowadzić do wzrostu ciśnienia tętniczego czy przyspieszenia akcji serca. To zwiększa zapotrzebowanie mięśnia sercowego na tlen i w skrajnych przypadkach może doprowadzić do jego niedokrwienia - mówił w TOK FM rzecznik Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego dr hab. n. med. Marcin Grabowski.

Szczególnie narażone są osoby z chorobami układu krążenia. U nich mróz może prowadzić do nagłego pogorszenia samopoczucia. - Może dochodzić do skoków ciśnienia, zaburzeń rytmu serca czy arytmii. Niska temperatura sprawia również, że krew staje się nieco gęstsza, ma większą tendencję do krzepliwości, co zwiększa ryzyko zawału - podkreślał lekarz.

Ekspert zwrócił uwagę, że okres silnych mrozów sprzyja infekcjom, które u części pacjentów mogą mieć ciężki przebieg. - Nawet pozornie banalna infekcja grypowa czy COVID u osób z chorobami serca mogą prowadzić do poważnych powikłań, a w skrajnych przypadkach do niewydolności całego organizmu. Dlatego warto pamiętać o zalecanych szczepieniach okresowych - zaznaczał dr Grabowski.

Pamiętajmy o nawodnieniu

Lekarz przypomniał, że w czasie mrozów szczególnej troski wymagają osoby starsze. Jak tłumaczył, seniorzy często mają osłabione postrzeganie podstawowych potrzeb organizmu. - Dotyczy to choćby odpowiedniego nawodnienia czy właściwego ubioru. To właśnie w takich okresach słyszymy o przypadkach hipotermii - mówił gość TOK FM.

Jednym z zaleceń, o których zimą łatwo zapomnieć, jest regularne picie płynów. W niskich temperaturach rzadziej odczuwamy pragnienie, a suche, ogrzewane powietrze sprzyja utracie wody z organizmu. - Nawodnienie w trakcie mrozów jest tak samo ważne jak podczas upałów - podkreślał kardiolog.

Co z ubieraniem się "na cebulkę"

Ekspert radzi także unikać nagłych zmian temperatury. Po powrocie z zimna do ciepłego pomieszczenia organizm powinien ogrzewać się stopniowo. Ostrożność należy zachować również przy ubiorze. Zasada ubierania się "na cebulkę" nie zawsze się sprawdza. Jak zaznaczał dr Marcin Grabowski, przegrzanie może być równie niekorzystne jak wychłodzenie, szczególnie u dzieci, które gorzej niż dorośli radzą sobie z regulacją temperatury ciała. Warto również zwracać uwagę na materiały. Najlepiej przed zimnem chroni wełna, ponieważ skuteczniej zatrzymuje ciepło i nie traci właściwości izolacyjnych nawet przy wilgoci, podczas gdy kilka warstw bawełnianej odzieży może dawać słabszą ochronę termiczną.

Lekarz zalecał, aby w czasie największych mrozów ograniczyć wychodzenie z domu. - Jeżeli nie ma takiej konieczności, lepiej pozostać w domu. A jeśli wyjście jest niezbędne, warto maksymalnie skrócić czas przebywania na niskiej temperaturze - powiedział dr hab. n. med. Marcin Grabowski.

Źródło: TOK FM, fot. Artur Szczepanski/REPORTER