Mapy cyklu menstruacyjnego dla uczennic. "Są dni, że nic się nie chce. Fajnie, gdyby nauczyciele brali to pod uwagę"

Cała inicjatywa wyszła od stowarzyszenia Masterki z Trójmiasta. Przygotowana przez nich Mapa Obserwacji Cyklu (czyli Planer MOC) ma 216 stron. Zawiera między innymi informacje na temat cyklu miesiączkowego, przypomnienia o samobadaniu piersi czy cytologii. Specjalny kalendarz powstał, jak podkreślają Masterki, dzięki wsparciu wielu osób.

Głównym celem akcji jest zwiększenie wiedzy o cyklu miesiączkowym i działanie na rzecz profilaktyki zdrowia psychofizycznego kobiet. Twórczynie kalendarza przekonują, że znajomość cyklu menstruacyjnego i jego wpływu m.in. na samopoczucie, pozwoli lepiej zrozumieć własne zachowania i potrzeby. "Ta wiedza przygotuje cię na następny miesiąc, uświadomi twój rytm hormonalny. Umożliwi ci planowanie zadań w zgodzie z sobą i swoim ciałem" - czytamy na stronie stowarzyszenia (gdzie kalendarz może kupić każdy). Inicjatywę wsparło miasto Sopot i dzięki temu planery MOC już wkrótce trafią do uczennic sopockich szkół ponadpodstawowych.

"Są w miesiącu takie dni, że nic się nie chce"

- Planer pozwala na dokładną obserwację cyklu, ale też zawiera bardzo wiele wskazówek, jak sobie radzić z gorszym nastrojem, złym samopoczuciem, jak sprawić, żeby te kwestie były jak najmniej odczuwalne. Zdecydowaliśmy się, we współpracy z Masterkami, na wydanie i zakup planerów z przeznaczeniem dla uczennic sopockich szkół średnich. Mam nadzieję, że każda dziewczyna znajdzie tu przydatne rady i dzięki planerowi po prostu będzie jej łatwiej - mówi wiceprezydentka Sopotu Magdalena Czarzyńska-Jachim.

Inicjatywa podoba się też samym uczennicom. - Są w miesiącu takie dni, że nic się nie chce, że wiedza gorzej wchodzi do głowy. Bywa, że jesteśmy zmęczone albo rozdrażnione, a ból brzucha nie pozwala się skupić. Fajnie, gdyby nauczyciele też brali to pod uwagę. Taki kalendarz powinien być w każdej szkole, jak książka do matmy czy polskiego. Taki zestaw lektur obowiązkowych - mówi Julka, tegoroczna maturzystka z Gdańska.

"Dla wielu nastolatek miesiączka to temat tabu"

Planer MOC składa się z trzech części. Pierwsza to baza wiedzy zawierająca wskazówki i porady dotyczące cyklu, miesiączki i dbania o siebie. Zilustrowana jest grafikami Dominiki Suprun. W tej części dziewczyny znajdą również informacje, jak w pełni wykorzystać potencjał planera. Druga część służy do zapisywania zadań i spotkań na wzór tradycyjnych kalendarzy - wzbogacona jest przypominajkami o badaniach, takich jak samobadanie piersi czy cytologia.

Trzecia część to natomiast 12 specjalnie zaprojektowanych trackerów do obserwacji cyklu na cały rok, na których śledzić można trzy wybrane elementy, np.: nastrój, energię, produktywność, emocjonalność, drażliwość.

- Badania pokazują, że z młodymi dziewczynami mało się rozmawia o kwestiach związanych z menstruacją. Poziom niewiedzy, a co za tym idzie, problemów i frustracji, jest bardzo duży - mówi Magdalena Czarzyńska-Jachim.

- Dla wielu nastolatek miesiączka to wciąż temat tabu, ale i tak jest lepiej niż kilka lat temu. Wolimy chyba rozmawiać o ciuchach, filmach, kosmetykach, a nie o podpaskach - dodaje 17-letnia Ania.

Żeby ułatwić dostęp do środków higieny osobistej, w sopockich szkołach pojawiły się też tzw. różowe skrzyneczki z bezpłatnymi środkami higieny osobistej na czas menstruacji. Jak wynika z raportu przygotowanego dla Kulczyk Foundation, wykluczenie menstruacyjne dotyka w całej Polsce blisko 500 000 osób, których nie stać na zakup podpasek czy tamponów. 21 proc. uczennic jest zmuszonych wyjść z zajęć szkolnych z powodu braku podpaski, a 10 proc. w ogóle nie wychodzi z tego powodu z domu. 42 proc. rodzin nie rozmawia w domu o miesiączce.