Przeziębienie? Oto kilka naturalnych sposobów, jak skrócić infekcję i złagodzić objawy [MATERIAŁ PROMOCYJNY]

Przeziębienie to infekcja, która, mimo że nie jest poważnym schorzeniem, potrafi skutecznie uprzykrzyć życie. Kaszel, katar, stan podgorączkowy, ból głowy czy gardła trwają zazwyczaj od kilku dni do tygodnia i utrudniają normalne funkcjonowanie.

Co zatem zrobić, aby nie chorować? Najlepiej systematycznie dbać o odporność. Dzięki temu organizm będzie silniejszy, a czas trwania ewentualnej infekcji będzie krótszy i mniej uciążliwy.

Jak naturalnie skrócić trwanie przeziębienia?

Niestety nie ma jednej skutecznej metody, która w mgnieniu oka pomogłaby pozbyć się kataru czy kaszlu. Jednak istnieją pewne zasady i naturalne metody, które właściwie zastosowane, pomagają przyspieszyć rekonwalescencję i powrót zdrowia.

Nawadnianie organizmu. Jedną z najważniejszych rzeczy, o której często zapominamy, jest odpowiednie nawodnienie. W infekcji również. Katar czy gorączka nawet jak są niewielkie, odwadniają, dlatego warto dostarczać organizmowi dodatkowe płyny.

Dzięki odpowiedniemu nawodnieniu wydzielina w nosie stanie się rzadsza i łatwiejsza do usunięcia, a kaszel będzie mniej podrażniał gardło.

Co zatem pić podczas infekcji? W czasie przeziębienia warto pić dużo wody, najlepiej zmineralizowanej o temperaturze pokojowej. Poza tym zalecana jest np. zielona herbata z kurkumą i pieprzem cayenne. Antyoksydanty zawarte w herbacie przyspieszają regenerację komórek i wzmacniają organizm. Kurkuma ma właściwości przeciwzapalne i zwiększa produkcję peptydów zwalczających zarazki. Pieprz cayenne z kolei ułatwia wchłanianie kurkumy.

Podczas infekcji warto również do herbaty lub wody dodać imbir i miód, które również mają działanie przeciwzapalne i antywirusowe, dzięki czemu wspierają organizm w walce z chorobą.

W czasie przeziębienia warto też sięgnąć po szałwię, lipę, miętę pieprzową czy napary z tymianku.

Odpoczynek. Podczas każdej infekcji bardzo ważny jest odpoczynek i odpowiednia ilość snu. Jeśli czujesz, że dopada cię przeziębienie, warto zwolnić tempo i dać organizmowi czas na regenerację.

Witamina C i cynk. Pomocne w leczeniu infekcji i jesiennych przeziębień są też witamina C i cynk. Wiele naukowych badań wskazuje, że witamina C, oraz cynk, zażywane w odpowiednich dawkach, pomagają skrócić czas trwania przeziębienia, w przypadku cynku, jak wynika z badań przeprowadzonych w 2017 roku i opublikowanych w amerykańskim serwisie medycznym SAGE Jurnals — nawet do 33 proc. Jednak ważne jest, aby przyjmować go już na samym początku infekcji, gdy występują pierwsze objawy.

Przeziębienie. Suplementy przyspieszające powrót do zdrowia

W przypadku infekcji wirusowych, do jakich należy przeziębienie, leki przede wszystkim łagodzą objawy. Przed rozpoczęciem stosowania leków ważne jest odróżnienie infekcji wirusowej od bakteryjnej (np. anginy). Warto pamiętać, że antybiotyki nie są skuteczne w przypadku infekcji wirusowych, a wręcz mogą osłabić odporność i wydłużyć czas trwania choroby.

Aby złagodzić objawy przeziębienia, takie jak gorączka czy ból głowy, można stosować dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, przeciwzapalne i przeciwgorączkowe (np. paracetamol, ibuprofen, kwas acetylosalicylowy).

Na katar pomaga zastosowanie preparatów dostępnych bez recepty, obkurczających naczynia błony śluzowej nosa, zawierających np. pseudoefedrynę, ksylometazolinę lub oksymetazolinę. Warto jednak pamiętać, że nie należy stosować ich dłużej niż kilka dni, ponieważ zbyt długo stosowane mogą prowadzić do przewlekłych problemów z błoną śluzową nosa.

Apteki oferują również wiele środków łagodzących ból gardła, wśród nich preparaty oparte na składnikach naturalnych takich jak np. porost islandzki, które działają: przeciwzapalnie, nawilżająco, przeciwwirusowo i przeciwbólowo.

Kolejną istotną kwestią, jest wzmacnianie naturalnej odporności, o którym warto pamiętać nie tylko w okresie wzmożonych przeziębień, ale przez cały rok. Tu ważna jest regularna aktywność fizyczna, odpowiednia dawka snu i zdrowe odżywianie.

Woda kokosowa - źródło naturalnych elektrolitów. Dlaczego warto ją stosować?

Poza tym warto dbać o odpowiedni poziom witaminy D i kwasów tłuszczowych omega-3. Witamina D ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania i wzmacniania układu immunologicznego, m.in. poprzez oddziaływanie na limfocyty T i limfocyty B. Natomiast kwasy omega-3 zapewniają odpowiednią pracę układu odpornościowego i łagodzą przebieg stanów zapalnych podczas infekcji.

Co jeszcze stosować podczas przeziębienia, aby szybciej wrócić do zdrowia?

Probiotyki. Przyjmowanie probiotyków może poprawić odporność i złagodzić objawy przeziębienia. Jednak nie wszystkie są tak samo skuteczne. Zdaniem specjalistów najlepiej wybierać te, które zawierają Lactobacillus i L. casei 431, gdyż to one są najbardziej skuteczne w zwalczaniu objawów przeziębienia i infekcji dotykających układ oddechowy.

Miód. Nie od dziś wiadomo, że miód nazywany naturalnym antybiotykiem, ma właściwości bakteriobójcze i przeciwzapalne, które pomagają złagodzić objawy przeziębienia. Ponadto działa łagodząco na gardło i kaszel.

Cebula. Czosnek. Obydwa warzywa, podobnie jak wyżej wspomniany miód, są uznawane za naturalne antybiotyki. Pomagają zwalczać bakterie i wzmacniają odporność. Można je jeść w dowolnej formie, a także przygotowywać z nich przeróżne syropy, których przepisy znajdziesz np. w internecie.

Echinecea. Badania sugerują, że echinecea może nie tylko skrócić czas trwania infekcji, ale także zapobiegać jej wystąpieniu. Wyniki badania przeprowadzonego przez University of Connecticut School of Pharmacy pokazują, że profilaktyczne przyjmowanie echinecei zmniejsza ryzyko rozwoju przeziębienia o 58 proc.

Syrop z czarnego bzu. Syrop z owoców czarnego bzu może złagodzić objawy przeziębienia i grypy o nawet 4 dni. Najlepsze efekty przynosi stosowanie syropu przygotowanego w domu.

Syrop z buraka. Podobnie jak syrop z czarnego bzu pomaga w ochronie górnych dróg oddechowych, a także w leczeniu uporczywego kaszlu. Badanie przeprowadzone w 2019 roku pokazały, że osoby, które codziennie piją sok z buraka, rzadziej łapią infekcje, a jeśli przeziębienie już je dopadnie, to objawy są mniej uciążliwe.

Andrographis — niezwykłe zioło o potężnych właściwościach

Doskonałym sposobem na infekcję mogą być także wzmacniające odporność wegańskie kapsułki PRZEZIĘBIENIE ANDROGRAPHIS PANICULATA SINGULARIS®

Andrographis to roślina o silnym działaniu:

• przeciwbakteryjnym,
• przeciwnowotworowym,
• przeciwwirusowym,
• przeciwbólowym,
• przeciwzapalnym,
• przeciwgrzybiczym.

Posiada też właściwości wspierające:

• pracę serca, gdyż działa przeciwzakrzepowo,
• pracę wątroby, dzięki właściwościom żółciopędnym.

Poza tym udowodniono, że andrographis wspomaga również pracę układu immunologicznego poprzez stymulację produkcji przeciwciał, które odgrywają ważną rolę w zwalczaniu infekcji.

Dodatkowo ma korzystny wpływ na układ pokarmowy. Wpływa na poprawę apetytu, niweluje niestrawność i pomaga w przypadku biegunek.

Jak działa Andrographis? Andrographis działa przede wszystkim na bakterie, wirusy i pasożyty, nawet te, które wykazują oporność na leki. Jest skuteczny w walce z przeziębieniami, redukując objawy i działając zapobiegawcze. Pomaga też w leczeniu stanów zapalnych stawów oraz jest naturalnym wsparciem w leczeniu różnych rodzajów nowotworów.

Dodatkowo andrographis chroni skórę przed starzeniem i uszkodzeniami wywołanymi promieniowaniem UV. Poprawia jej elastyczność i nawilżenie.

Wpływa też korzystnie na wątrobę. Chroni ją przed toksynami i pomaga w redukcji ilości płytek krwi, co pomaga w leczeniu zaburzeń krzepnięcia. Ponadto andrographis pomaga zwalczać wolne rodniki i stany zapalne mózgu, a także wspomaga leczenie cukrzycy.

Andrographis — zastosowanie

Ze względu na bogate właściwości, zastosowanie andrographis jest szerokie. Może być stosowany w przypadku infekcji dróg oddechowych, takich jak ból gardła, kaszel, zapalenie oskrzeli i alergie. Jest skuteczny w zwalczaniu bakterii, wirusów, pasożytów i grzybów, jednocześnie wspierając ogólną odporność organizmu. Pomaga również w przypadku dolegliwości żołądkowo-jelitowych, takich jak biegunki, zaparcia, kolki, bóle brzucha i gazy. Dodatkowo andrographis wykorzystuje się w leczeniu schorzeń wątroby, takich jak żółtaczka, uszkodzenia spowodowane lekami i powiększenie wątroby. Zawarte w andrographis substancje działają również ściągająco, przeciwgorączkowo i łagodząco w przypadku ukąszeń owadów.

Andrographis. Przeciwskazania i skutki uboczne

Andrographis to roślina zazwyczaj dobrze tolerowana. Jednak warto mieć świadomość, że w wyjątkowych przypadkach mogą pojawiać się skutki uboczne takie jak np.:

• świąd,
• zmęczenie,
• bóle głowy,
• dolegliwości jelitowo-żołądkowe.

Warto też pamiętać, że andrographis nie powinny stosować kobiety w ciąży, ponieważ może doprowadzić do poronienia. Ponadto, ze względu na fakt, iż roślina hamuje produkcję progesteronu, stosowanie jej nie jest zalecane kobietom starającym się o dziecko, ponieważ może zmniejszyć szansę na zajście w ciążę.

Ważne jest również, aby nie łączyć andrographis z lekami przeciwzakrzepowymi, ponieważ zioło, może obniżyć ich skuteczność, oraz z lekami immunosupresyjnymi, ponieważ roślina ta może zwiększyć aktywność układu odpornościowego.

Zalecana dawka PRZEZIĘBIENIE ANDROGRAPHIS PANICULATA SINGULARIS® to 1-2 kapsułek dziennie.

-----------

Źródła:

• https://singularis.com.pl/sklep/przeziebienie-andrographis-paniculata-singularis-60-kapsulek-weganskich/,

• https://aptekazawiszy.pl/singularis-superior-przeziebienie-andrographis-paniculata-plus-60-kapsulek.html,

• https://www.doz.pl/czytelnia/a14354-Jak_szybko_i_skutecznie_wyleczyc_przeziebienie

• https://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/uklad-odpornosciowy/masz-przeziebienie-oto-10-pop[…]auka-sposobow-na-skrocenie-choroby-aa-c2Lv-WCcJ-QNdf.htm

• https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2054270417694291