Anna Lewandowska zmaga się z SIBO. Na czym polega ta przypadłość?
"Co by tu zjeść słodkiego? Trzymam low FODMAP, ze względu na SIBO... Kto z was zmagał się z tym problemem?" - zapytała swoje fanki w mediach społecznościowych Anna Lewandowska, sportsmenka, trenerka personalna i żona najsłynniejszego polskiego piłkarza Roberta Lewandowskiego.
SIBO (ang. Small Intestinal Bacterial Overgrowth), czyli zespół rozrostu flory bakteryjnej jelita cienkiego, dotyczy coraz większej grupy pacjentów. Jej istotą jest przechodzenie bakterii typowych dla jelita grubego do jelita cienkiego, co skutkuje zaburzeniami trawienia oraz wchłaniania pokarmów, szczególnie tłuszczów i witaminy B12. - W prawidłowych warunkach w jelicie cienkim powinno być tysiąc do dziesięciu tys. mikroorganizmów w mililitrze treści pokarmowej, w wypadku SIBO jest ich sto tys. - tłumaczyła w TOK FM Ewa Podolska, autorka cyklu "Przewodnik TOK FM Na Zdrowie".
SIBO - przyczyny i objawy
Wśród przyczyn tego schorzenia wymienia się niewłaściwą dietę, słabą perystaltykę jelit, a także strukturalne wady przewodu żołądkowo-jelitowego. Na SIBO łatwiej zapadają osoby w podeszłym wieku, a także długotrwale korzystające z leczenia preparatami zmniejszającymi kwasowość żołądka.
Jak podkreśliła Ewa Podolska, objawy SIBO zwykle nasilają się pod koniec dnia. - Są to gazy, wzdęcia, biegunki, zaparcia nudności, wymioty, odbijanie, kłucie w boku, utrata masy ciała, zgaga, niedokrwistość, bóle brzucha, zespół przewlekłego zmęczenia, bóle mięśni i stawów, trądzik różowaty i inne problemy skórne, astma, a często nawet tak zwany zespół niespokojnych nóg - wymieniała ekspertka TOK FM.
Jak leczyć SIBO?
Leczenie SIBO polega na zastosowaniu zarówno prebiotyków jak i probiotyków (także w postaci produktów spożywczych), a w cięższych przypadkach - antybiotyków. Kluczowa jest zmiana diety i częstotliwości spożywania posiłków.
- Nasz organizm ma własny zegar biologiczny. To on wyznacza moment i sposób, w jaki dochodzi do skurczu jelit. Powinny one pojawiać się z określoną częstotliwością, a nasilają się, kiedy żołądek jest opróżniony. Jeśli odżywiamy się regularnie, pobudzamy skurcze o stałych porach, a gdy jemy nieregularnie rytm biologiczny jest opóźniony, a fale perystaltyczne są mniejsze i słabsze. Najsilniejsze są w czasie niejedzenia, a proces jedzenia ja osłabia. Gdy najemy się przed snem, ruchy jelit są słabe, jelito cienkie źle oczyszczone, co sprzyja namnażaniu się bakterii - tłumaczyła Ewa Podolska.
Właśnie dlatego kolację powinniśmy jeść trzy godziny przed pójściem spać. - A gdy mamy wielką ochotę, by coś zjeść, niech to będzie tylko mała przegryzka - najlepiej orzechy lub warzywo - radziła Ewa Podolska.
To nie wszystko, co mamy dla Ciebie w TOK FM Premium. Spróbuj, posłuchaj i skorzystaj z oferty "taniej na zawsze". Wejdź tutaj, by znaleźć szczegóły >>
