Zmiana czasu na zimowy 2025. Tym razem zegar cofniemy wcześniej
Koniec lata oznacza, że coraz częściej pojawia się pytanie o moment przejścia na czas zimowy w 2025 roku. Kiedy dokładnie cofniemy zegarki? Czy będzie to ostatnia taka zmiana w Polsce?
- Zmiana czasu w Polsce ma burzliwą historię - wprowadzano ją i znoszono wielokrotnie od dwudziestolecia międzywojennego, a w obecnej formie obowiązuje nieprzerwanie od 1977 roku;
- Obowiązujące przepisy UE i rozporządzenie premiera gwarantują kontynuację przestawiania zegarków co najmniej do końca 2026 roku, po czym możliwe jest całkowite odejście od tej praktyki;
- Eksperci ostrzegają, że choć cofnięcie czasu daje dodatkową godzinę snu, to może prowadzić do rozregulowania rytmu dobowego, problemów z koncentracją i pogorszenia nastroju, szczególnie u osób wrażliwych zdrowotnie.
Idea dostosowywania czasu do długości dnia narodziła się już w XVIII wieku - miała umożliwić lepsze wykorzystanie naturalnego światła. Na większą skalę wprowadzono ją dopiero w trakcie I wojny światowej, głównie w celu oszczędzania energii.
W Polsce historia zmiany czasu jest długa i pełna przerw. Jak przypomniał "Super Express", po raz pierwszy zastosowano ją w dwudziestoleciu międzywojennym, następnie w czasie II wojny światowej. Po 1945 roku wielokrotnie z niej rezygnowano, by później znów do niej wracać. Ostatecznie stałym elementem stała się od 1977 roku i obowiązuje do dziś.
W 2025 roku na czas zimowy przejdziemy w nocy z 26 na 27 października (w ubiegłym roku zmiana czasu nastąpiła dobę później, w nocy 26 października na 27 października). O godzinie 3:00 zegary zostaną cofnięte na 2:00, co przełoży się na dodatkową godzinę odpoczynku. Zasady te wynikają z unijnej dyrektywy z 2001 roku, zgodnie z którą czas letni kończy się zawsze w ostatnią niedzielę października. W Polsce kwestię tę reguluje rozporządzenie Prezesa Rady Ministrów z 4 marca 2022 roku, ważne do końca 2026 roku.
Zmiana czasu na zimowy 2025. Kiedy nastąpi?
Obowiązujące przepisy przewidują, że zmiana czasu będzie stosowana jeszcze co najmniej do 2026 roku. Zgodnie z harmonogramem:
- czas zimowy wejdzie w życie w nocy z 25 października na 26 października 2025 r.
- czas letni rozpocznie się 29 marca 2026 r.
Po tym terminie możliwe jest odejście od sezonowego przestawiania zegarków, choć nie zapadła jeszcze ostateczna decyzja, kiedy miałoby to nastąpić.
Eksperci zwracają uwagę, że choć cofnięcie czasu oznacza dodatkową godzinę snu, to dla organizmu bywa to obciążeniem. Niekiedy dochodzi do rozregulowania rytmu dobowego, problemów z zasypianiem lub trudności z porannym wstawaniem. W pierwszych dniach częściej występują spadki koncentracji, co zwiększa ryzyko wypadków. Skracające się dni i szybciej zapadający zmrok mogą sprzyjać gorszemu nastrojowi i spadkowi energii. U osób z chorobami serca czy nadciśnieniem zmiana czasu bywa dodatkowym obciążeniem zdrowotnym.
Reakcja na przestawienie zegarków bywa różna - jedni odczuwają skutki tylko przez kilka dni, inni potrzebują nawet tygodnia, aby przyzwyczaić się do nowego rytmu. Specjaliści podkreślają, że warto w tym okresie szczególnie dbać o regularny sen i codzienny rytm, aby złagodzić negatywne konsekwencje zmiany czasu.
Posłuchaj:
Źródło: Wrocław Wiadomości - Super Express
