Jak przygotować dziecko do powrotu szkoły? Ekspertka radzi, od czego zacząć

oprac. Katarzyna Rogowska tokfm.pl

2 min. czytania

31.08.2026 15:46

Udostępnij

Po dwóch miesiącach wakacji uczniowie wracają do szkoły i nie będzie to łatwe. Daria Drab w audycji "Wspólna sobota" radziła rodzicom, jak pomóc dzieciom wejść w szkolną rutynę. Jak tłumaczyła, warto zacząć od drobnych, ale systematycznych kroków.

Inauguracja roku szkolnego (zdjęcie ilustracyjne)

Z tego artykułu dowiesz się:

jak przestawić dziecko z wakacyjnego rytmu na szkolny;
czy spanie do południa w weekend pomaga odespać szkolny tydzień;
jak sprawić, żeby wrzesień nie kojarzył się dziecku wyłącznie z obowiązkami.

We wtorek kończą się wakacje i rozpoczyna się rok szkolny 2026/2027. - Co zrobić, żeby powrót do szkoły tak nie bolał, zarówno dziecka, jak i rodzica? - pytała Anna Sobańda Darię Drab z Ośrodka MaterPater. - Fajnie by było, gdybyśmy się spotkali dwa tygodnie temu - odpowiedziała psychoterapeutka i wyjaśniła, co należy zmienić w codziennych nawykach w ostatnich tygodniach wakacji, by łagodnie przejść z wakacyjnego trybu życia do szkolnej rutyny. - Jeżeli zrobimy to drastycznie, to organizm będzie po prostu przemęczony. To się nazywa social jetlag - mówiła gościni TOK FM.

Na social jetlag są narażeni szczególnie nastolatkowie, których mózg "budzi się" nieco później. Czy, wobec tego, lepsze byłoby zaczynanie lekcji około południa? Według Darii Drab takie rozwiązanie znacznie skomplikowałoby życie zarówno młodej osobie, jak i rodzicom.

Psycholożka uważa, że szkoły są świadome problemu adaptacji po wakacjach - jako przykład podaje pierwsze klasy liceów, gdzie wrzesień jest miesiącem "ulgowym". Zresztą - jak wskazała - nie tylko uczniowie i rodzice stresują się przed nowym rokiem szkolnym.

Jak rozmawiać z dzieckiem, któremu nie chce się iść do szkoły? Czy podział na "sowy" i "skowronki" jest udowodniony naukowo? Dlaczego należy unikać intensywnego treningu przed snem?

Całej rozmowy Anny Sobańdy i Rafała Turowskiego z Darią Drab wysłuchaj tutaj:

Źródło: TOK FM

Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł.

Subskrybując TOK FM Premium wspierasz niezależne media - zyskujesz też dostęp do naszych autorskich podcastów, nagrań z audycji TOK FM i Radia bez reklam. Sprawdź ofertę